10 Consejos para entrenar LA FUERZA DE VOLUNTAD

En éste vídeo de la Psicóloga Patricia Ramírez (https://www.patriciaramirezloeffler.com) se ofrecen diez consejos para entrenar tu fuerza de voluntad Fuente: http://www.rtve.es/alacarta/videos/pa... Decían está en que existe una fuerza motriz más poderosa que la electricidad la energía atómica o el vapor y esa es la voluntad cuántos propósitos y cuántas oportunidades has perdido por no tener entrenada tu fuerza de voluntad y la fuerza de voluntad es la capacidad de renunciar a ese placer inmediato para posponer y trabajar y hacer un pequeño esfuerzo para conseguir cosas que a largo plazo nos convienen más y aquí donde aparece el primer problema lo difícil que es renunciar a esto inmediato para ello te vamos a dar hoy diez consejos diez pequeñas píldoras que te pueden ayudar a entrenar tu fuerza de voluntad vamos con la primera busca el sentido propio y que no sea algo impuesto que significa muchas veces estamos expuestos a los deseos de los demás y cogemos los motivos que otros utilizan para conquistar el objetivo pero tienes que buscar el tuyo el tuyo propio el que realmente sea una motivación para tipo el segundo él para que fuera más que él para que los para que 'se tiene que elaborar una lista de cuáles van a ser las ventajas de hacer ese sacrificio más a largo plazo tercero un objetivo ambicioso pero pasos humildes una persona que se plantea un alpinista que se plantea escalar una montaña de mil metros sabe que no va a conseguirlo el primer día necesita ir poniendo pequeños campamentos bases para ir alcanzando ese objetivo mayor así que por favor define esos pequeños pasos el presta atención a tu sistema reflexivo no puede saltar a la primera de cambio aunque sea algo muy apetecible el cerebro entiende que cuando somos capaces de esperar minutos esos diez minutos se convierte en un objetivo más a largo plazo así que en lugar de responder de forma inmediata e irá por lo que tanto te apetece datos solamente un tiempo ya verás como el deseo si ordena por sí solo cambia la rutina y cambiar tus hábitos cuando tenemos una rutina y unos hábitos no facilitan la vida y hacemos las cosas de forma automática pero cuando queremos un propósito nuevo necesita nuestra atención plena así que tiene que cambiar también esa rutina asociada al nuevo hábito el punto número seis nada de castigar tenis culparte los estudios demuestran que aquellas personas que se tratan mal cuando cometen un error o cuando tienen una recaída ese propio malestar le lleva a volver a recaer otra vez ante el error compasión punto número cambia tu etiqueta si no crees que puedes conseguir algo si te valora de forma negativa tendrás más probabilidad de no conseguirlo así que intenté buscar etiquetas positivas que te digan que si tienes fuerza de voluntad elige tus prioridades porque porque no tenemos fuerza de voluntad para todo es imposible comprometerse con muchas cosas a la vez así que hace una lista y empieza por lo que te motive más por lo que sea más fácil o por lo que necesite por ejemplo para tu trabajo punto número lo fácil ojos que no ven corazón que no siente que hay uno que no esté rodeado de todo aquello que puede entorpecer o torpedear su fuerza de voluntad y en el punto número el amor a un plan todo aquello que tenemos anticipado o planificado se aleja del descontrol nuestra fuerza de voluntad será mayor si sabemos qué hacer en cada momento y aquí os dejo un pequeño resumen con los diez puntos que pueden ayudarnos a entrenar nuestra fuerza de voluntad