Los beneficios del AGUACATE para la SALUD MENTAL 🥑

El aguacate es beneficioso para la salud mental por diversas razones, entre ellas:

• Contiene omega-3, que mejora la circulación sanguínea, la capacidad de memoria y la concentración, y previene la depresión y la ansiedad.
• Aporta vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen las células cerebrales del estrés oxidativo, la inflamación y el envejecimiento, y que regulan el funcionamiento de los neurotransmisores.
• Es rico en grasas monoinsaturadas, que ayudan a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos en el rango saludable, y que favorecen la salud cardiovascular y cerebral.
• Beneficia la salud visual, al contener luteína y zeaxantina, dos pigmentos que protegen la retina y el nervio óptico, y que están relacionados con una mejor función cognitiva.

En general, el consumo de aguacate puede ser una forma saludable y deliciosa de mejorar la salud mental y física.