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Top 5 deportes para combatir el estrés y la ansiedad

el marzo 19, 2023

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Cómo dejar de ser una persona cuadriculada

La rigidez mental y la ausencia de la flexibilidad llevan al sufrimiento propio y ajeno. Para una persona cuadriculada, cambiar los planes o que la cosa no salga como habían pensado, puede generar ansiedad. La mente rígida lleva a las personas a no escuchar a los demás, a mantener posturas dicotómicas de todo o nada y a tener sobremesas muy tensas, pero la capacidad para adaptarnos, para cambiar, para evolucionar, para improvisar, además de facilitar las relaciones personales, nos permite vivir una vida serena. Quieres saber como dejar de ser tan cuadriculado? Veamos cómo? Fuente: http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-psicologia-sin-miedo-cambios/4620843/ Patricia Ramírez Loeffler | Psicóloga del deporte y de la salud https://www.patriciaramirezloeffler.com/ Libros de Patricia Ramírez: https://amzn.to/2HeqPKk

Estamos equivocados en un 99%

el video presenta una entrevista con el neurocientífico David del Rosario, quien discute cómo el cerebro humano percibe y procesa la realidad. Explica que solo un 0,5% de la realidad llega a nuestra conciencia y cómo nuestros pensamientos y sensaciones son coherentes con nuestras experiencias pasadas y percepciones. Del Rosario también aborda la importancia de asumir la responsabilidad de nuestros pensamientos y cómo esto puede influir en nuestra vida diaria. Aquí tienes un resumen del video: Percepción limitada de la realidad: Solo un 0,5% de la realidad es consciente. El cerebro busca coherencia, no verdad. Pensar es inevitable y natural. Responsabilidad de los pensamientos: Dejar en paz al cerebro. Asumir la responsabilidad de lo que pensamos. Decidir cómo relacionarse con los pensamientos. Coherencia en pensamientos y sensaciones: Pensar y sentir son coherentes. No proyectar pensamientos en otros. Vivir de manera coherente con la mente. Ciencia y percepción: La ciencia busc...

Transforma tu vida desde dentro: Estrategias de Rafael Santandreu

Rafael Santandreu, en su última obra, nos invita a considerar la mente como un músculo más que se puede y debe entrenar para mejorar nuestra calidad de vida. La comparación entre el entrenamiento mental y el físico es una metáfora poderosa que resalta la necesidad de práctica y disciplina constantes para alcanzar un estado de bienestar sostenido. Al igual que los músculos se fortalecen con el ejercicio regular, nuestra resiliencia emocional y capacidad para enfrentar desafíos se incrementan con un entrenamiento mental adecuado. Santandreu sugiere que al reprogramar nuestra percepción hacia los alimentos saludables, no solo mejoramos nuestra dieta, sino que también facilitamos el camino hacia la pérdida de peso. Este enfoque holístico, que abarca tanto la mente como el cuerpo, propone un camino hacia el éxito personal y la felicidad que se basa en la perseverancia y la determinación.

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