Beneficios de la #SIESTA

Los beneficios de la siesta incluyen:

1. Recuperación de energía: Una siesta corta puede ayudarte a sentirte más descansado y alerta.

2. Mejora en el estado de ánimo: Puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

3. Aumento de la productividad: Una breve siesta puede aumentar la concentración y la productividad.

4. Mejora de la memoria: Ayuda a consolidar la información y mejorar la memoria.

5. Reducción de la fatiga: Combate la fatiga acumulada durante el día.

6. Beneficios para la salud cardiovascular: Puede tener un impacto positivo en la salud del corazón.

Recuerda que las siestas cortas de 20-30 minutos suelen ser las más efectivas para obtener estos beneficios sin sentirte somnoliento.