Los beneficios de la siesta incluyen:
1. Recuperación de energía: Una siesta corta puede ayudarte a sentirte más descansado y alerta.
2. Mejora en el estado de ánimo: Puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
3. Aumento de la productividad: Una breve siesta puede aumentar la concentración y la productividad.
4. Mejora de la memoria: Ayuda a consolidar la información y mejorar la memoria.
5. Reducción de la fatiga: Combate la fatiga acumulada durante el día.
6. Beneficios para la salud cardiovascular: Puede tener un impacto positivo en la salud del corazón.
Recuerda que las siestas cortas de 20-30 minutos suelen ser las más efectivas para obtener estos beneficios sin sentirte somnoliento.
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