Vídeos de Psicología

Introducción: Envejecer es un proceso natural e inevitable, pero eso no significa que tengamos que resignarnos a una vida de limitaciones y achaques. La buena noticia es que hay mucho que podemos hacer para vivir una vejez activa, saludable y plena . A continuación, te comparto algunos secretos que te ayudarán a lograrlo: 1. Cuida tu alimentación: Sigue una dieta mediterránea , rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y aceite de oliva virgen extra. Limita el consumo de carnes rojas, procesadas, azúcares refinados y grasas saturadas. Mantente bien hidratado bebiendo agua durante todo el día. 2. Mantente activo físicamente: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Puedes elegir actividades que te gusten, como caminar, nadar, bailar o montar en bicicleta. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio. 3. Estimula tu mente: Aprende cosas nuevas: Puedes tomar cl

Asumir la responsabilidad: Un paso hacia la madurez en una sociedad egocéntrica En un mundo dominado por el individualismo y la búsqueda de la perfección personal, hemos olvidado la importancia de asumir la responsabilidad de nuestros actos. Este video explora las consecuencias negativas de esta actitud y ofrece consejos para afrontar conversaciones difíciles y crecer como individuos.