Vídeos de Psicología

Este vídeo es una charla de Rafael Santandreu, psicólogo y autor de varios libros sobre la felicidad, el miedo y la ansiedad. En esta parte del vídeo, habla de su último libro, El método para vivir sin miedo, en el que recoge testimonios de personas que han superado el miedo irracional a través de la exposición. Explica qué es el miedo irracional, cómo se produce y cómo se puede vencer con el método de los cuatro pasos. También habla de otros temas relacionados con la psicología, como el insomnio, el Toc, la hipocondría o la homosexualidad.

¿Qué pasa con la gente que dice "yo soy así" y no quiere cambiar nada de su personalidad? Son unos pesados que no saben adaptarse a los demás ni mejorar sus defectos. No me gustaría tener una relación con alguien así, seguro que sería un aburrimiento y una frustración. Prefiero a la gente que tiene sentido del humor y que sabe reírse de sí misma.

Cuando el Amor no Es Suficiente: Reconociendo Señales de que una Relación No Funciona En el intrincado tapiz de las relaciones humanas, a menudo nos aferramos a la esperanza de que el amor pueda superar cualquier obstáculo. Sin embargo, hay momentos en los que enfrentamos la realidad incómoda de que la relación que tanto valoramos simplemente no funciona. Aceptar esta verdad puede resultar desafiante; a menudo lo interpretamos como un fracaso, una pérdida de tiempo o incluso como una convivencia tóxica. Las señales de que una pareja no está funcionando son diversas, y su impacto se extiende más allá de lo emocional. Las consecuencias pueden ser emocionales, físicas e incluso afectar las dinámicas familiares. Reconocer estas señales no implica necesariamente el final de la relación. Si existe un deseo compartido de seguir adelante y resolver los conflictos, la terapia de pareja puede ser una opción valiosa. El refrán de "quien bien te quiere te hará llorar" no siempre es válid

El narcisismo es un trastorno de la personalidad que se caracteriza por un sentido exagerado de la propia importancia, una necesidad excesiva de admiración y una falta de empatía por los demás. Las personas narcisistas suelen ser egocéntricas, egoístas, manipuladoras y carentes de autoconciencia. A continuación, se presentan 12 rasgos clave para detectar a una persona narcisista: Sentido de superioridad: Las personas narcisistas tienen un sentido exagerado de su propia importancia. Se consideran superiores a los demás y creen que merecen un trato especial. Necesidad de admiración: Las personas narcisistas necesitan constantemente la admiración y el reconocimiento de los demás. Se sienten vacíos y sin valor si no reciben atención y adulación. Falta de empatía: Las personas narcisistas carecen de empatía por los demás. No son capaces de ponerse en el lugar de los demás y entender sus sentimientos. Manipulación: Las personas narcisistas son muy hábiles en la manipulación. Saben có

Los beneficios de la siesta incluyen: 1. Recuperación de energía: Una siesta corta puede ayudarte a sentirte más descansado y alerta. 2. Mejora en el estado de ánimo: Puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. 3. Aumento de la productividad: Una breve siesta puede aumentar la concentración y la productividad. 4. Mejora de la memoria: Ayuda a consolidar la información y mejorar la memoria. 5. Reducción de la fatiga: Combate la fatiga acumulada durante el día. 6. Beneficios para la salud cardiovascular: Puede tener un impacto positivo en la salud del corazón. Recuerda que las siestas cortas de 20-30 minutos suelen ser las más efectivas para obtener estos beneficios sin sentirte somnoliento.

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Para hacer más amigos, considera involucrarte en actividades que te gusten y que te permitan conocer a nuevas personas. Únete a clubes, grupos sociales o eventos relacionados con tus intereses. Sé abierto, amable y muestra interés genuino en los demás. También es importante mantener el contacto, planear actividades juntos y escuchar a tus amigos para fortalecer esas relaciones. Recuerda que la amistad se construye con el tiempo y la autenticidad.

Las claves para ser feliz pueden variar según la persona, pero algunas generalmente incluyen cultivar relaciones positivas, mantener una mentalidad agradecida, encontrar un equilibrio entre trabajo y tiempo libre, cuidar de tu bienestar físico y mental, establecer metas alcanzables y practicar la autocompasión. Recuerda que la felicidad es un proceso personal y puede requerir experimentación para descubrir qué funciona mejor para ti.

Claro, la amabilidad puede tener un impacto positivo en la salud mental de los demás. Las interacciones amables y empáticas pueden crear un ambiente de apoyo y positividad, lo que contribuye a mejorar el bienestar emocional de las personas. Cuando mostramos amabilidad, estamos transmitiendo el mensaje de que nos importan los sentimientos y necesidades de los demás, lo que puede generar emociones positivas como gratitud, felicidad y seguridad. Numerosos estudios han demostrado que actos de amabilidad pueden desencadenar una liberación de neurotransmisores como la serotonina y la oxitocina en el cerebro, lo que está relacionado con la sensación de bienestar y felicidad. Además, la amabilidad puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que a su vez puede tener un impacto beneficioso en la salud mental. Las personas que experimentan actos de amabilidad pueden sentirse más conectadas socialmente y menos aisladas, lo que puede ser especialmente relevante para aquellos qu

La "ociofobia" es un término que describe el miedo o aversión al ocio, el tiempo libre o la inactividad. Las personas que experimentan ociofobia a menudo sienten ansiedad o incomodidad cuando no están ocupadas con alguna tarea o actividad. Puede ser causada por la presión social para estar constantemente productivo o por el temor a enfrentar pensamientos no deseados durante momentos de tranquilidad. Para superar la ociofobia, aquí tienes algunos consejos: 1. Autoconciencia: Reconoce que el ocio es esencial para el bienestar emocional y mental. Comprende que tomar tiempo para descansar y relajarte es necesario para recargar energías. 2. Establece límites: Define momentos específicos para trabajar y momentos para descansar. Esto te ayudará a equilibrar tu vida y evitar la sensación de estar constantemente ocupado. 3. Practica el mindfulness: Aprende a estar presente en el momento actual. La meditación y el mindfulness pueden ayudarte a reducir la ansiedad y a disfrutar de los m

"El miedo se cura". El psicólogo Rafael Santandreu @Rsantandreuofc nos presenta su nuevo libro 'El método para vivir sin miedo' ( @GrijalboActual ). Un libro para ayudar a superar los trastornos de miedo agudo como los ataques de pánico o el TOC. Más http:// csur.red/T2UT50OJMGO

En este video, descubrirás de la mano del reconocido psicólogo Rafael Santandreu por qué no necesitamos una pareja para ser felices. Exploraremos las necesidades inventadas, como el amor sentimental, y cómo podemos encontrar la felicidad independientemente de nuestra situación amorosa. Además, nos sumergiremos en su libro "El arte de no amargarse la vida" y aprenderemos herramientas para desarrollar fortaleza emocional y vivir una vida plena y satisfactoria. ¡No te pierdas este inspirador contenido que desafía los estereotipos y te invita a encontrar la felicidad desde adentro!

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Brócoli: Si quieres que tu cerebro funcione como el de un genio, ¡come brócoli! Esta verdura verde y nutritiva está cargada de vitamina K y antioxidantes que protegen tu cerebro del daño celular. Espinacas: Si quieres tener el cerebro más oxigenado que un astronauta en el espacio, ¡come espinacas! Estas hojas verdes son ricas en hierro, vitamina K y antioxidantes que te ayudan a mantener una mente lúcida y alerta. Zanahorias: ¿Quieres mejorar tu memoria y proteger tu cerebro del daño celular? ¡Ponte a masticar zanahorias! Esta verdura naranja es rica en betacaroteno y vitamina A, lo que significa que es el alimento perfecto para mantener tu cerebro en forma. Remolacha: Si quieres ser más listo que tu compañero de trabajo, ¡come remolacha! Esta verdura rica en nitratos es capaz de aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la función cognitiva. Además, es rica en antioxidantes y otros nutrientes que mantienen tu cerebro joven y sano. Aguacate: Si quieres que tu cerebro brille

Existen varios alimentos que pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro y promover la memoria y la concentración. Algunos de los mejores alimentos para el cerebro son: Pescado: El pescado, especialmente los tipos grasos como el salmón, la caballa y el arenque, son ricos en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del cerebro. Frutos secos y semillas: Las nueces, las almendras y las semillas de chía y de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, lo que las convierte en una excelente opción para mejorar la memoria y la concentración. Frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y otros nutrientes importantes que pueden mejorar la salud del cerebro. En particular, las bayas, como los arándanos y las moras, son conocidas por su capacidad para mejorar la memoria y la función cognitiva. Huevos: Los huevos son una excelente fuente de colina, un nutriente que es esencial para la memoria y la cognición. Té verde: El té verde contiene una va

Se habló en el vídeo sobre los efectos de dormir con el móvil cerca y encendido. Se concluyó que apagar el móvil antes de dormir puede mejorar la vida útil del dispositivo, así como la calidad del sueño y la salud física y mental en general. Se mencionaron los beneficios de desconectar de las distracciones digitales y adoptar una rutina de sueño saludable, y se advirtió sobre los posibles efectos negativos de la falta de sueño, como la obesidad, la depresión y la diabetes. En resumen, apagar el móvil antes de dormir es una buena práctica que puede mejorar la calidad de vida en diversos aspectos.

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El aguacate es beneficioso para la salud mental por diversas razones, entre ellas: Contiene omega-3, que mejora la circulación sanguínea, la capacidad de memoria y la concentración, y previene la depresión y la ansiedad. Aporta vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen las células cerebrales del estrés oxidativo, la inflamación y el envejecimiento, y que regulan el funcionamiento de los neurotransmisores. Es rico en grasas monoinsaturadas, que ayudan a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos en el rango saludable, y que favorecen la salud cardiovascular y cerebral. Beneficia la salud visual, al contener luteína y zeaxantina, dos pigmentos que protegen la retina y el nervio óptico, y que están relacionados con una mejor función cognitiva. En general, el consumo de aguacate puede ser una forma saludable y deliciosa de mejorar la salud mental y física.