Vídeos de Psicología

El impacto de los dispositivos móviles en la salud mental de los jóvenes es un tema que ha generado un intenso debate en la sociedad actual. Francisco Villar, psicólogo y coordinador del programa de atención a la conducta suicida en menores del Hospital San Joan de Déu de Barcelona, ha resaltado los riesgos asociados con el uso temprano de móviles, tales como el aislamiento, el acoso y la adicción. Su propuesta de que los padres eviten dar smartphones a sus hijos antes de los 16 años y la sugerencia de que el gobierno prohíba su uso en menores, refleja una preocupación creciente por el bienestar emocional y psicológico de los adolescentes. Las investigaciones han mostrado que existe una asociación entre el uso excesivo de dispositivos móviles y problemas como la ansiedad, la depresión y trastornos del sueño. Además, se ha observado que el abuso de las pantallas puede llevar a comportamientos adictivos y a una disminución en la autoestima y la productividad. Sin embargo, también hay voc

La terribilitis, un término acuñado por el psicólogo Rafael Santandreu, describe la tendencia humana a exagerar las adversidades y percibirlas como catástrofes insuperables. Esta actitud puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, llevándonos a un estado de ansiedad y estrés constante. Sin embargo, como señala Santandreu, es posible entrenar la mente para enfrentar estas situaciones con una perspectiva más equilibrada y saludable. Uno de los ejemplos más inspiradores de superación es el del físico teórico Stephen Hawking, quien, a pesar de su diagnóstico de esclerosis lateral amiotrófica (ELA), mantuvo una actitud positiva y continuó haciendo contribuciones significativas a la ciencia. Hawking demostró que las limitaciones físicas no tienen por qué limitar el espíritu humano ni la capacidad de alcanzar grandes logros. El entrenamiento mental sugerido por Santandreu implica revisar y minimizar la importancia de las adversidades diarias. Este ejercicio no solo ayuda a r

Rafael Santandreu, en su última obra, nos invita a considerar la mente como un músculo más que se puede y debe entrenar para mejorar nuestra calidad de vida. La comparación entre el entrenamiento mental y el físico es una metáfora poderosa que resalta la necesidad de práctica y disciplina constantes para alcanzar un estado de bienestar sostenido. Al igual que los músculos se fortalecen con el ejercicio regular, nuestra resiliencia emocional y capacidad para enfrentar desafíos se incrementan con un entrenamiento mental adecuado. Santandreu sugiere que al reprogramar nuestra percepción hacia los alimentos saludables, no solo mejoramos nuestra dieta, sino que también facilitamos el camino hacia la pérdida de peso. Este enfoque holístico, que abarca tanto la mente como el cuerpo, propone un camino hacia el éxito personal y la felicidad que se basa en la perseverancia y la determinación.

Superar los complejos: Estrategias para una vida más plena Los complejos son patrones de pensamiento y comportamiento que pueden afectar profundamente nuestro bienestar emocional y psicológico. Estos conjuntos de ideas y emociones, conscientes o inconscientes, tienen un impacto significativo en nuestra vida diaria y en cómo nos percibimos a nosotros mismos y a los demás.  Para superar los complejos, es esencial comprender su naturaleza y cómo se forman. Los complejos pueden surgir de experiencias pasadas, comparaciones sociales, o incluso de expectativas autoimpuestas que no se alinean con nuestra realidad. A menudo, estos complejos están relacionados con la imagen corporal, la autoestima, y la manera en que interactuamos con el mundo. Aquí hay algunas estrategias efectivas para superar los complejos: 1. **Autoaceptación**: Aprender a aceptarse a uno mismo, con todas las virtudes y defectos, es el primer paso para superar los complejos. Reconocer que todos tenemos limitaciones y que na